This is Delphi, A free premium blogger theme for you.

Thứ Ba, 23 tháng 8, 2016

 

Đối với một vài người hay ăn đêm, khi thưởng thức một vài thực phẩm dưới đây sẽ không bị béo phì mà còn giúp ngủ ngon giấc hơn.

Có rất nhiều người có sở thích ăn đêm, nhất là một vài người béo. Tuy nhiên, buổi tối là thời gian toàn bộ các bộ phân cơ thể nghỉ ngơi.

Vì vậy, bạn không được phép ăn quá nhiều trong vòng thời gian này. Tuy nhiên, nếu quý bà không vượt qua được cơn thèm ăn, phái yếu vẫn có thể thoải mái thưởng thức những đồ ăn mình muốn.

Những loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn giải tỏa cơn thèm ăn và có một giấc ngủ ngon sau ngày làm việc mệt mỏi.

1. Mật ong

Mật ong là một trong một vài loại thức ăn an toàn nhất dành đối với một số người béo phì. Mật ong bổ sung dưỡng chất quý hiếm quý hiếm và giúp đàn bà giảm trọng lượng kết quả tốt. Axit béo trong mật ong có cơ hội thúc đẩy, tăng nhu động ruột.

Xem thêm: sữa ong chúa royal jelly costar (1610mg x 365 viên)

Mật ong cũng chứa các vitamin và khoáng chất giúp điều chỉnh có nhiệm vụ của bộ máy tiêu hóa, giúp đẩy độc tố ra khỏi tất cả cơ thể, cải thiện hiện tượng táo bón.Hơn nữa, mật ong chứa rất ít calo. 100 g mật ong chỉ có 294 kcal năng lượng.

Vì thế, đàn bà không phải lo lắng về cân nặng của chính mình nó khi áp dụng loại món ăn này.Để giảm cân hiệu nghiệm, quý bà nên uống một ly nước chanh ấm pha mật ong trước khi đi ngủ. Loại nước này giúp giải độc, làm tăng sự trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể giúp đối với bụng phụ nữ thon gọn.Sua ong chua 365 vien cua uc

 

Bạn nên quan tâm: sữa ong chúa costar royal jelly 1450mg 365 viên

 

 

 

 

2. Sữa nóng ít béo

Uống sữa cũng là một bí quyết để chị em hạn chế cơn thèm ăn và ngủ ngon. Thành phần tryptophan trong sữa nóng (một loại axit amin) có tác dụng gây buồn ngủ.

Vì thế, để tốt đối với sức khỏe, chị em nên duy trì thói quen uống một ly sữa nóng trước khi đi ngủ.

3. Chuối

Ngoài giảm béo thì chuối còn có cmootj công dụng nữa mà ít người biết, đó là giúp chị em ngủ ngon giấc.

Chuối làm bình ổn lượng serotonin và melatonin, lượng magiê dồi dào còn giúp thư giãn cơ bắp, tạo cảm giác thoải mái, dễ đưa chúng ta vào giấc ngủ.

Đặc biệt, chuối còn chứa nhiều chất xơ và hàm lượng calo thấp, nên con người có khả năng ăn chuối mà không lo mình bị béo phì.

Bạn nên đọc: sua ong chua costar 1610mg

4. Hạnh nhân

Nhâm nhi một số hạt hạnh nhân hay một ly trà hạnh nhân có khả năng giúp quý cô ngủ ngon và giảm béo hiệu quả. Hạnh nhân rất giàu protein, chất béo, carbohydrate, carotene, vitamin B, C, P, canxi, phốt pho, sắt và những dưỡng chất quý hiếm khác.

Axit béo không bão hòa đơn trong hạt hạnh nhân có khả năng giảm lipid trong máu. Do đó, chúng mình không cần ăn kiêng vẫn có khả năng làm ốm thành công.

Hạnh nhân còn rất dồi dào chất xơ, vì vậy giúp quý bà qua khỏi cơn đói và hạn chế khả năng nạp năng lượng của người dùng. Từ đó có cách làm ốm hiệu nghiệm.

5. Khoai tây

Ăn một quả khoai tây luộc trước khi ngủ có cách giúp chúng ta xua tan cơn đói vào buổi tối. Khoai tây chứa nhiều thành phần tryptophan, một loại “viên uống ngủ” tự nhiên giúp chúng mình có một giấc ngủ sâu.

Hơn nữa, các một số dưỡng chất quý hiếm trong khoai tây cũng không làm cho chị em bị béo lên.

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Rượu vang đỏ

Trong rượu vang có chứa vitamin C, vitamin A, caroten và các chất chống Oxy hóa. Các dưỡng chất này có tác dụng tăng cường trao đổi chất, cải thiện bề mặt da, khiến da trẻ hóa và đẹp hơn.Thuoc nhau thai cuu

Rượu vang đỏ còn rất dồi dào chất sắt, rất tốt cho việc làm tăng lưu thông máu, cải thiện giấc ngủ, có kết quả tốt trong việc giảm sự tích tụ nước bên trong cơ thể. Tuy nhiên, quý bà không nên uống quá nhiều rượu vang. Chỉ nên uống khoảng 50 ml mỗi buổi tối để ngủ ngon và giảm trọng lượng.

 

 

 

 

 

 

 

Xem thêm tại: my pham tri nam cua nhat ban

0 nhận xét:

Đăng nhận xét