This is Delphi, A free premium blogger theme for you.

Thứ Hai, 1 tháng 8, 2016

 

Đối với một vài người hay ăn đêm, khi thưởng thức một số thức ăn sau đây sẽ không bị béo phì mà còn giúp ngủ ngon giấc hơn.

Có rất nhiều người có sở thích ăn đêm, nhất là một số người béo. Tuy nhiên, buổi tối là thời gian toàn bộ các bộ phân cơ thể nghỉ ngơi.

Vì vậy, con người không được ăn quá nhiều trong khoảng thời gian này. Tuy nhiên, nếu quý bà không vượt qua được cơn thèm ăn, chị em vẫn có biện pháp thoải mái thưởng thức một số đồ ăn mình muốn.

Những loại thức ăn dưới đây sẽ giúp bạn giải tỏa cơn thèm ăn và có một giấc ngủ ngon sau ngày làm việc mệt mỏi.

1. Mật ong

Mật ong là một trong những loại món ăn an toàn nhất dành đối với những người béo phì. Mật ong cung cấp dưỡng chất quý hiếm quý hiếm và giúp quý bà giảm béo hữu hiệu. Axit béo trong mật ong có khả năng thúc đẩy, tăng nhu động ruột.

Xem thêm: viên uống mọc lông mày hiệu nghiệm

Mật ong cũng chứa các vitamin và khoáng chất giúp điều chỉnh có chức năng của bộ máy tiêu hóa, giúp đẩy độc tố ra khỏi toàn bộ toàn bộ cơ thể, cải thiện tình trạng táo bón.Hơn nữa, mật ong chứa rất ít calo. 100 g mật ong chỉ có 294 kcal năng lượng.

Vì thế, đàn bà không phải lo lắng về cân nặng của mình nó khi thường xuyên dùng loại thức ăn này.Để giảm béo kết quả tốt, đàn bà nên uống một ly nước chanh ấm pha mật ong trước khi đi ngủ. Loại nước này giúp giải độc, thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa trong toàn bộ cơ thể giúp đối với bụng quý cô thon gọn.Sua ong chua 365 vien cua uc

 

Bạn nên quan tâm: công dụng của hạt chia úc

 

 

 

 

2. Sữa nóng ít béo

Uống sữa cũng là một biện pháp để quý cô kìm hãm cơn thèm ăn và ngủ ngon. Thành phần tryptophan trong sữa nóng (một loại axit amin) có tác dụng gây buồn ngủ.

Vì thế, để tốt đối với sức khỏe, quý cô nên duy trì lịch trình uống một ly sữa nóng trước khi đi ngủ.

3. Chuối

Ngoài giảm trọng lượng thì chuối còn có cmootj tác dụng nữa mà ít người biết, đó là giúp phái yếu ngủ ngon giấc.

Chuối làm bình ổn lượng serotonin và melatonin, lượng magiê dồi dào còn giúp thư giãn cơ bắp, tạo cảm giác thoải mái, dễ đưa chúng ta vào giấc ngủ.

Đặc biệt, chuối còn chứa nhiều chất xơ và hàm lượng calo thấp, nên bạn có giải pháp ăn chuối mà không lo mình bị béo phì.

Tham khảo: thuoc uon mi cong

4. Hạnh nhân

Nhâm nhi một vài hạt hạnh nhân hay một ly trà hạnh nhân có cách giúp quý cô ngủ ngon và giảm béo hữu hiệu. Hạnh nhân rất giàu protein, chất béo, carbohydrate, carotene, vitamin B, C, P, canxi, phốt pho, sắt và dưỡng chất quý hiếm khác.

Axit béo không bão hòa đơn trong hạt hạnh nhân có thể giảm lipid trong máu. Do đó, chúng mình không cần ăn kiêng vẫn có cách làm ốm thành công.

Hạnh nhân còn rất dồi dào chất xơ, vì vậy giúp quý bà qua khỏi cơn đói và kìm hãm tác dụng nạp năng lượng của người dùng. Từ đó có cơ hội làm ốm có kết quả tốt.

5. Khoai tây

Ăn một quả khoai tây luộc trước khi ngủ có cách giúp bạn xua tan cơn đói vào buổi tối. Khoai tây chứa nhiều yếu tố tryptophan, một loại “thuốc uống ngủ” tự nhiên giúp con người có một giấc ngủ sâu.

Hơn nữa, các một số những dưỡng chất quý hiếm quý hiếm trong khoai tây cũng không làm cho phái yếu bị béo lên.

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Rượu vang đỏ

Trong rượu vang có chứa vitamin C, vitamin A, caroten và các chất chống Oxy hóa. Các dưỡng chất quý hiếm này có biện pháp làm tăng trao đổi chất, cải thiện bề mặt da, khiến da trẻ hóa và đẹp hơn.Thuoc nhau thai cuu

Rượu vang đỏ còn rất dồi dào chất sắt, rất tốt cho việc giúp tăng lưu thông máu, cải thiện giấc ngủ, có có kết quả tốt trong việc giảm sự tích tụ nước bên trong cơ thể. Tuy nhiên, quý bà không được phép uống quá nhiều rượu vang. Chỉ nên uống khoảng 50 ml mỗi buổi tối để ngủ ngon và giảm cân.

 

 

 

 

 

 

 

Tham khảo thêm tại: http://collagenc.sontradn.edu.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét