This is Delphi, A free premium blogger theme for you.

Thứ Hai, 19 tháng 9, 2016

 

 

Một trong những vấn đề sức khỏe mà nhiều người phải gánh chịu là chứng đau khớp, vốn thường trở nặng mỗi khi trời trở lạnh. Nếu phái yếu hay gặp phải một vài cơn đau ở đầu gối hay khuỷu tay, có một số cách giúp chị em xoa dịu cơn đau.

 1. Cà rốt 

che bien ca rotSuốt nhiều thế kỷ qua, cà rốt đã được y học phương Đông tin tưởng thường xuyên sử dụng như một giải pháp chữa trị có kết quả tốt chứng đau khớp. Cà rốt giúp nuôi dưỡng các dây chằng, qua đó góp phần làm cho giảm các cơn đau khớp xương.

Mách nước: Mài 1 củ cà rốt vào tô rồi vắt thêm một phần nhỏ nước cốt chanh, sau đó dùng ngay hoặc hấp hỗn hợp này nếu thích.

Bạn nên đọc: uống omega 3 đẹp da

 2. Hạt cà ri 

Hạt cà ri có nguyên nhân từ Ấn Độ. Nó có vị cay đắng có cấu trúc có nhiệm vụ như nghệ, thường được tin tưởng tin tưởng sử dụng làm gia vị trong nhiều thực phẩm truyền thống ở quốc gia Nam Á. Hạt cà ri có tính ấm tự nhiên, nên việc dùng loại hạt này giúp giảm đáng kể bi kịch đau khớp.

Mách nước: Ngâm một muỗng nhỏ hạt cà ri trong nước qua đêm. Sáng hôm sau, đổ bỏ nước, để ráo rồi nhai từ từ số hạt trên.

 3. Nước 

Thói quen uống nhiều nước thực sự là giải pháp làm tăng sức khỏe hiệu nghiệm, trong đó có việc giảm đau khớp. Nước sẽ làm mềm phần sụn (bộ phận giảm sốc tự nhiên cho các khớp nối) và giúp giữ nó trong tình trạng đủ nước. Nước cũng giúp duy trì lượng máu đầy đủ để các một số những chất dinh dưỡng quý hiếm đi qua đường máu đến khớp xương. Bên cạnh đó, nước còn giúp tống khứ chất thải ra khỏi khớp xương, qua đó làm giảm đau đớn.

Bạn nên quan tâm: thuốc uống bồi bổ canxi

Mách nước: Luôn để một hộp nước trên bàn làm việc hoặc tranh thủ uống nước bất cứ khi nào có mẹo hay.

Tham khảo: công dụng của tinh dầu tỏi

 4. Hành tây 

Hành tây có công dụng hạ huyết ápLoại thực phẩm kháng viêm “nổi tiếng” này có chứa phytochemical, loại hóa chất giúp cải thiện hệ miễn dịch. Chưa hết, các hợp chất sulphur có trong hành tây còn góp phần ức chế các enzyme gây đau nhức.

Mách nước: Cắt nhỏ một củ hành đã lột bỏ vỏ rồi đun sôi với 1,5 ly nước khoảng thời gian 20 phút, đối với đến khi nước sắc lại còn khoảng 1 ly. Lọc bỏ xác rồi uống nước hành khi đang còn nóng. Quý bà có thể đối với thêm chanh, gừng, mật ong để làm dịu bớt mùi hăng cay đặc trưng của hành tây.

 5. Xoa bóp khớp xương 

Xoa bóp phần khớp bị đau bằng một chút xíu hợp chất dầu mù tạt đun nóng chung với đinh hương và tỏi là cách giảm đau khớp kết quả tốt. Cách làm này giúp giảm căng cơ, đồng thời cải thiện quá trình tuần hoàn máu. Xoa bóp bằng dầu nóng cũng đem lại công dụng giảm đau ngay lập tức.

Mách nước: Nếu hỗn hợp dầu mù tạt, đinh hương và tỏi không phải lúc nào cũng có sẵn, phái yếu có cơ hội chuẩn bị một lọ dầu nóng ở đầu giường để dùng khi khớp xương của bạn cần nâng niu.

 

 

Tri ran da thanh cong

Nguồn: http://glucosamine.comicspeople.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét